Tak Usah ke Dokter, Begini Cara Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami
Karang gigi atau tartar adalah penumpukan plak yang mengeras di permukaan gigi dan gusi. Jika tidak diatasi, karang gigi dapat menyebabkan berbagai masalah seperti bau mulut, radang gusi, hingga penyakit periodontal. Biasanya, cara terbaik untuk membersihkan karang gigi adalah dengan pergi ke dokter gigi. Namun, ada beberapa cara alami yang bisa membantu mengurangi atau mencegah penumpukan karang gigi. Berikut adalah tips-tipsnya:
1. Sikat Gigi dengan Baking Soda
Baking soda dikenal efektif untuk membantu menghilangkan plak dan mencegah pembentukan karang gigi. Kandungan abrasifnya mampu membersihkan kotoran di permukaan gigi dengan lembut.
Caranya:
- Campurkan 1 sendok teh baking soda dengan sedikit air hingga membentuk pasta.
- Gunakan pasta ini untuk menyikat gigi selama 2 menit.
- Bilas mulut hingga bersih.
- Lakukan 1-2 kali seminggu agar gigi tetap bersih tanpa merusak enamel.
2. Gunakan Cuka Apel
Cuka apel memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab plak dan karang gigi. Namun, penggunaan cuka apel harus hati-hati agar tidak merusak enamel gigi.
Caranya:
- Campurkan 1 sendok makan cuka apel dengan segelas air.
- Gunakan campuran ini sebagai obat kumur, berkumur selama 30 detik hingga 1 menit.
- Bilas mulut dengan air bersih setelahnya.
- Gunakan 1-2 kali seminggu.
3. Mengunyah Buah dan Sayuran Keras
Mengunyah buah-buahan atau sayuran keras seperti apel, wortel, atau seledri dapat membantu membersihkan plak secara mekanis dari permukaan gigi. Kandungan seratnya juga membantu merangsang produksi air liur, yang berfungsi sebagai pembersih alami mulut.
Caranya:
- Konsumsi buah atau sayuran mentah ini sebagai camilan sehat setiap hari.
- Pastikan Anda mengunyah secara perlahan untuk memberikan efek pembersihan yang maksimal.
4. Obat Kumur Minyak Kelapa (Oil Pulling)
Oil pulling adalah metode tradisional ayurveda yang menggunakan minyak kelapa untuk membersihkan bakteri dari mulut. Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu mencegah penumpukan plak.
Caranya:
- Ambil 1 sendok makan minyak kelapa murni (virgin coconut oil).
- Kumur-kumur minyak ini selama 10-15 menit.
- Jangan telan minyak tersebut, lalu buang ke tempat sampah (bukan wastafel).
- Bilas mulut dengan air hangat dan lanjutkan menyikat gigi seperti biasa.
5. Kulit Jeruk
Kulit jeruk mengandung vitamin C dan asam alami yang dapat membantu memecah plak dan memutihkan gigi. Selain itu, kulit jeruk memiliki sifat antibakteri yang dapat melawan bakteri penyebab karang gigi.
Caranya:
- Gosokkan bagian dalam kulit jeruk langsung pada gigi selama 2-3 menit.
- Bilas mulut dengan air bersih.
- Lakukan setiap malam sebelum tidur.
6. Lidah Buaya dan Gliserin
Lidah buaya memiliki sifat antimikroba yang efektif melawan bakteri penyebab plak, sementara gliserin membantu membersihkan gigi dan memberikan rasa segar.
Caranya:
- Campurkan gel lidah buaya segar dengan 1 sendok teh gliserin.
- Tambahkan sedikit baking soda dan air.
- Gunakan campuran ini sebagai pasta gigi alami.
7. Berkumur dengan Air Garam
Air garam adalah antiseptik alami yang dapat membantu membersihkan bakteri di mulut dan mencegah pembentukan plak.
Caranya:
- Larutkan 1 sendok teh garam dalam segelas air hangat.
- Gunakan larutan ini untuk berkumur selama 30 detik.
- Lakukan secara rutin, terutama setelah makan.
8. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat melawan bakteri penyebab karang gigi dan menjaga kesehatan gusi. Minum teh hijau secara rutin juga membantu mengurangi peradangan pada gusi.
Caranya:
- Minum teh hijau tanpa gula setiap hari, terutama setelah makan.
- Anda juga bisa menggunakan teh hijau sebagai obat kumur alami.
Pencegahan Lebih Baik daripada Mengobati
Selain membersihkan karang gigi secara alami, penting untuk mencegah penumpukan plak dengan menjaga kebersihan mulut yang baik. Berikut langkah-langkahnya:
- Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride.
- Gunakan benang gigi (flossing) untuk membersihkan sela-sela gigi.
- Hindari konsumsi makanan manis atau lengket yang mudah menempel di gigi.
- Rutin berkumur dengan obat kumur antibakteri.
- Periksakan gigi ke dokter gigi setidaknya setiap 6 bulan sekali.
Kesimpulan
Membersihkan karang gigi secara alami memang bisa membantu, tetapi hasilnya tidak secepat tindakan medis oleh dokter gigi. Oleh karena itu, cara alami ini sebaiknya dijadikan langkah tambahan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Jika karang gigi sudah menumpuk banyak, segera kunjungi dokter gigi untuk mendapatkan penanganan yang lebih efektif. Jangan lupa, menjaga kebersihan gigi setiap hari adalah kunci utama untuk mencegah karang gigi!
