Cara Mengatasi Engap Asam Lambung Engap asam lambung, atau yang dikenal juga dengan istilah GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), adalah kondisi yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus. Hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman seperti nyeri dada, sensasi terbakar di dada (heartburn), dan gejala lain yang mengganggu kualitas hidup sehari-hari. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi engap asam lambung: 1 Perubahan gaya hidup: Atur pola makan: Hindari makanan yang dapat memicu produksi asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, cokelat, minuman berkafein, minuman berkarbonasi, dan makanan atau minuman yang mengandung alkohol. Makanlah dalam porsi kecil dan hindari makan terlalu cepat. Hindari makan sebelum tidur: Berikan waktu setidaknya 2-3 jam antara makan malam dan waktu tidur. Jaga berat badan ideal: Kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan meningkatkan risiko engap asam lambung. La...